Kajian Sains Tentang Puasa
Kajian saintifik telah membuktikan bahawa puasa memberikan pelbagai manfaat kepada tubuh badan dan kesihatan manusia. Beberapa kajian utama menunjukkan bahawa:
Detoksifikasi Badan: Semasa berpuasa, tubuh mempunyai lebih banyak masa untuk menyingkirkan toksin kerana proses pencernaan dikurangkan. Ini membantu meningkatkan fungsi organ seperti hati dan ginjal dalam menapis bahan berbahaya daripada badan.
Meningkatkan Fungsi Otak: Kajian mendapati bahawa puasa meningkatkan pengeluaran faktor neurotropik yang berasal dari otak (BDNF), yang membantu dalam pertumbuhan dan perlindungan sel saraf, seterusnya meningkatkan daya ingatan dan tumpuan.
Mengawal Gula dalam Darah: Berpuasa membantu mengurangkan rintangan insulin dan menstabilkan kadar gula dalam darah, sekali gus mengurangkan risiko diabetes jenis 2.
Menurunkan Berat Badan Secara Sihat: Berpuasa membantu badan membakar lemak dengan lebih berkesan, mengurangkan berat badan tanpa kehilangan jisim otot yang penting.
Meningkatkan Kesihatan Jantung: Kajian menunjukkan bahawa berpuasa boleh mengurangkan kadar kolesterol jahat (LDL), mengawal tekanan darah, dan mengurangkan risiko penyakit jantung.
Meningkatkan Sistem Imun: Puasa merangsang pertumbuhan sel darah putih baru yang membantu memperbaharui sistem imun dan meningkatkan ketahanan badan terhadap jangkitan penyakit.
Memanjangkan Jangka Hayat: Penyelidikan menunjukkan bahawa pembatasan kalori akibat berpuasa boleh memperlahankan proses penuaan dan memanjangkan jangka hayat seseorang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar